Karkhanis, consultora de menopausa e fertilidade da Cocoon Fertility, IVF & Gynecology em Mumbai e Thane, diz que as redes sociais estão mudando as conversas sobre a menopausa de “o que há de errado comigo” para “por que isso está acontecendo”. Dizem que a consciência atual é em grande parte impulsionada pelo conteúdo digital. “As mulheres da Geração X e da geração Y estão entrando nesta fase da vida com consciência. Elas entendem que, à medida que a expectativa de vida aumenta, podem viver 30 anos ou mais após a menopausa. O foco não pode ser nos sintomas de curto prazo – deve ser na qualidade de vida a longo prazo.”
Um pergaminho nas redes sociais revelará que a menopausa passou do silêncio para a narrativa, de uma condição para conteúdo, do isolamento para uma experiência orientada para a comunidade.
De acordo com a empresa de pesquisa de mercado Grand View Research, espera-se que o mercado global da menopausa atinja quase 24 mil milhões de dólares até 2030. Esta categoria está a ser rebatizada como categoria de Bem-Estar. Também marca uma mudança cultural em que as mulheres de meia-idade reivindicam espaço para a menopausa nas conversas sobre saúde.
Já era hora, diz a atriz Lisa Ray, que falou sobre sua jornada na menopausa. Ray, que passou pela menopausa induzida pela quimioterapia aos 37 anos, diz: “Mesmo sendo aberta sobre meu câncer, senti profunda vergonha da menopausa e escondi isso por anos. Só quando falei publicamente sobre a menopausa é que procurei o apoio e a terapia de reposição hormonal de que precisava. Não quero que outras mulheres passem por esse silêncio.” Ray fundou uma clínica médica de saúde feminina, Nuher. “Nunca me senti mais forte, mais forte ou mais claro do que aos 50 anos.”
Há dois anos, Ray se juntou a seu amigo e editor de moda de Dubai, Sujata Asomul, para criar conteúdo para pessoas de meia-idade. Assomull diz: “Comecei a criar conteúdo quando fiz 50 anos, em parte em resposta às pessoas que me perguntavam, em estado de choque, se eu continuaria na moda. Mas depois de uma menopausa difícil, isso se tornou mais pessoal – no começo eu nem percebi o que estava passando.” Ela observa que, embora a menopausa seja discutida há muito tempo no Ocidente, só agora está a aparecer no Sul da Ásia.
Muitas mulheres querem sentir que “não estamos sozinhas”. Karkhanis diz: “Mulheres que aprendem com outras mulheres e compartilham experiências podem ser extremamente úteis para obter apoio”. O comerciante Kamal Kapoor, baseado em Dubai, diz que sua menopausa foi mais fácil quando ela leu sobre outras histórias. “É reconfortante saber que você não está sozinho ou ‘o esquisito’.”
Alguns buscam informações. Assim como a pesquisadora física Ankita Ray, de 34 anos, Anna Mae Groves, uma influenciadora de estilo de vida, acompanha as nuances da perimenopausa porque a considera “autêntica”: “Ela não vende produtos”.
Azomul diz que este é um problema crescente durante a menopausa. Ela retirou o conteúdo sobre a menopausa depois que o nicho se tornou cada vez mais monetizado por uma onda de treinadores, suplementos e associações de marcas. “É importante que este espaço não se torne mais um movimento à medida que as mulheres procuram informações reais”.
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Deepika Dhulipala, ceramista e empreendedora da Isaan Ceramics, passou pela menopausa cirúrgica aos 44 anos. Aos 47 anos, ela começou a sentir osteoporose e artrite na articulação do quadril. O treino de força, beber muita água, tomar os suplementos certos e comer mais proteínas ajudaram-na. Embora tenha um preparador físico, ela gosta de seguir certos médicos nas redes sociais para obter quaisquer avanços. Fabulous Midlife Club de Ruchita Dar Shah, a professora Shweta Sankhla, de Mumbai, que segue páginas do Instagram como Menopause, de Sukhpreet Patel, diz que encontrou nutricionistas e médicos e aprendeu sobre suplementos por meio dessas comunidades digitais.
Shaw, do Fabulous Midlife Club, planeja realizar encontros comunitários off-line, já que o Instagram parece limitado. “Navegar pelas mudanças da meia-idade pode parecer muito isolador. A comunidade ajuda a quebrar isso. A perimenopausa é completamente imprevisível. É por isso que as mulheres precisam de espaço para compartilhar, comparar e aprender umas com as outras – seja por meio de conversas, grupos de WhatsApp ou reuniões offline”, diz Shaw.
Celebridades falando sobre isso também ajudam, diz Asomul. Ray foi acompanhado pelos atores Soha Ali Khan e Mini Mathur, que falaram sobre sua jornada na menopausa.
Mathur, 54, criou uma página no Instagram chamada Pauseitive em 2025. Ela diz que, embora se preocupe muito com a saúde, a perimenopausa a pegou de surpresa. “Quando procurei ajuda, foi descartada como ‘parte do processo’. Percebi que havia um enorme buraco negro em torno da menopausa – gerações de mulheres passaram por isso sem informação, apoio ou mesmo reconhecimento.”
Karkhanis diz: “Nossos sistemas ainda operam em silos. Muitas mulheres ficam desanimadas se não apresentam sintomas clássicos como ondas de calor. O cuidado da menopausa precisa de uma abordagem mais holística e de longo prazo – mas ainda não chegamos lá.”
São estas lacunas que iniciativas como Pauseitive e NuHer pretendem preencher. Mathur completou um curso de 18 meses nos EUA como treinador hormonal e nutricional. Com Pauseitive, ela pretende criar uma comunidade que construa qualidade de vida, e não apenas administre os sintomas. “A maior mudança que vejo são as mulheres dizendo: ‘Eu sou importante’. As mulheres estão encontrando validação, compartilhando experiências e percebendo que não há problema em priorizar a si mesmas.
Até os empreendedores estão aderindo à abordagem que prioriza a comunidade. Shayli Chopra, fundadora da plataforma SheThePeople centrada nas mulheres, lançou Gytree Women’s Health, oferecendo produtos e suplementos para mulheres. Chopra está agora a transformá-la numa comunidade, pois pretende colmatar a lacuna entre a sensibilização e o apoio através de workshops, retiros de bem-estar e conversas sobre a menopausa no local de trabalho.
Ela diz: “Anos de silêncio e sofrimento estão finalmente dando lugar ao reconhecimento. Mas a consciência por si só não é suficiente. É uma mudança de falar sobre a menopausa para fazer algo a respeito.” De acordo com as suas conclusões, 80% do conteúdo da menopausa consumido pelas mulheres indianas está enraizado em experiências ocidentais. “Precisamos construir a experiência das mulheres indianas, e não importá-la”, diz ela.
Tamanna Singh, fundadora da Menoveda, uma marca de suplementos ayurvédicos para a menopausa e sintomas da menopausa, concorda. Ela diz: “A menopausa na Índia está em um momento crítico – ela está passando de uma experiência biológica privada para uma conversa pública. Essa mudança por si só sinaliza uma reinicialização cultural”. Menoweda possui vários grupos de WhatsApp que tratam de diversos assuntos e regiões. Mas Singh alerta contra a “menowashing” e a desinformação. “A menopausa não é uma fase única. A jornada de cada mulher é diferente. O que me incomoda é a simplificação on-line”, diz ela. Karkhanis admite que os pacientes que procuram sua ajuda muitas vezes tomam suplementos porque trabalham para um “amigo”. “Discrição é necessária.”
Cerca de 80% do controle da menopausa envolve estilo de vida – nutrição, treinamento de força, saúde mental e hábitos consistentes, diz Chopra. “As comunidades mais significativas combinam ciência com irmandade.” Notícias quentes… er: a menopausa é comunitária e como.