Em um podcast com Raj Shamani, o lendário jogador de críquete indiano MS Dhoni falou sobre os medos, o estresse, a disciplina infantil e as rotinas simples que moldaram sua personalidade muito antes da fama chegar. Desde a discussão de técnicas de respiração até a recordação de uma infância bem programada, Dhoni compartilhou como uma mentalidade calma e uma educação disciplinada o ajudaram a perseverar ao longo de sua jornada.

Durante a interação, perguntaram a Dhoni se ele já sentiu medo. Respondendo com calma, ele explicou como a respiração desempenha um papel importante no controle do medo e da ansiedade.

Segundo ele, o medo muitas vezes faz com que a respiração fique mais superficial, enquanto a frequência cardíaca aumenta à medida que o corpo sente que precisa de mais oxigênio. Ele descreveu a respiração profunda como uma das maneiras mais fáceis de se acalmar sob estresse.

“Respirações longas. Reserve um tempo para expirar”, disse ele ao explicar como desacelerar a respiração pode ajudar a manter a frequência cardíaca sob controle.

Dhoni também mencionou que embora não pratique formalmente exercícios respiratórios todos os dias, ele utiliza a técnica de forma consciente sempre que se sente estressado.

Refletindo sobre sua juventude, Dhoni revelou que sua infância seguiu uma rotina bastante estruturada.

Ele explicou que até os horários de despertar mudam dependendo da estação. O verão começou às 5h30, enquanto o inverno começou às 5h45. O dia começa estudando na cama antes de se preparar para a escola. A hora do café da manhã, as orações escolares, o tempo de estudo, os esportes, o lanche da noite e a hora de dormir faziam parte de uma programação diária disciplinada que continuou por anos.

Dhoni compartilhou que os esportes ao ar livre são parte integrante de sua rotina diária.

Ele se lembrou de como passava as noites brincando com os amigos antes de voltar para casa para estudar e jantar.

Segundo Dhoni, essa educação disciplinada e centrada no esporte deixou pouco espaço para pensamentos excessivos ou inseguranças na infância.

Quando questionado sobre as inseguranças da infância ou comparações com outras pessoas, Dhoni admitiu que tais pensamentos raramente lhe passavam pela cabeça enquanto crescia.

Ele explicou que manteve um estilo de vida rotineiro e focado em melhorar a cada dia seu desempenho nos estudos e nos esportes.

“Não sabíamos nada sobre insegurança”, disse ele, relembrando aqueles anos.

Apesar de discutir fama e pressão, as reflexões de Dhoni ao longo da conversa destacam a simplicidade, o equilíbrio emocional e a disciplina como a base de sua mentalidade, que continua a definir um dos jogadores de críquete mais reverenciados da Índia.